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【保存食】白だしで簡単青菜のじゃこ炒め
油揚げを入れて、美味しい旨味も全部頂きます。味付け薄めなのでお酒のおつまみでも。
材料：
茹で大根の葉、ジャコ、油揚げ、a 白だし、a 和風顆粒だし、a 酒、a 黒砂糖、胡麻
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【健康的】鮎ごはん
香ばしく焼けた鮎の塩麹焼を使った炊き込みご飯を作りました。ご飯にはもち麦も入れて食物
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材料：
鮎、塩、塩麹、aお米、aもち麦、白だしつゆの素、つゆの素、生姜、かつお節、出汁取り用
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健康的骨活小女子ごはん
素乾しの小女子が入ったCa最強の骨活ごはんです。じゃこではなく存在感のある小女子を使
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材料：
お米、もち麦、梅干し、水、aワカメ、a小女子素干し、aこつぶキューちゃん、a白ごま
海老入り野菜ソバ
竹富島で食べた思いでの味を再現。新鮮な甘エビを使った旨味タップリのお蕎麦にアレンジし
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材料：
甘エビ、桜えび、ｷｬﾍﾞﾂのﾐｯｸｽ野菜、しめじ、かまぼこ、塩、白ごま油、鶏挽き肉、
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