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チキンとポテトのトマト煮(BBQにも◎)
鶏モモ肉とお野菜をトマトで煮るだけでとっても簡単。どんなシーンにも役立つメイン料理で
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材料：
鶏モモ肉、じゃがいも、とうもろこし缶詰、▪︎トマト缶、▪︎ケチャップ、▪︎砂糖、▪︎
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豆腐とブロッコリーカニカマのさっと煮
柔らかくなったブロッコリーと削りぶしが美味しい★豆腐とカニカマでボリュームもアップ
材料：
絹ごし豆腐、カニカマ、ブロッコリー、▪︎だし汁、▪︎醤油、▪︎みりん、▪︎酒、削りぶ
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絶品２種のハーブ塩唐揚げ！
いつもと違うから揚げが食べたい時に！
ヘルシーでちょっとイタリアン風でワインにも日本
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材料：
鶏胸肉皮なし、白ワイン（酒でもOK）、しょうがの摩り下ろし、マジックソルト又は塩、乾
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ぶつ切りネギと大根のシミシミ〜な煮物
ぶつ切りにしたおネギがトロトロ〜で大根に味がシミシミ〜な煮物。最高ですよ〜
材料：
大根、ねぎ、★豚ひき肉、★しょうが(すりおろし)、◆鶏ガラ、◆醤油、◆お酒、◆生姜ス
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香味野菜たっぷりの冷しゃぶ
モリモリ美味しい★香味野菜とアクセントにお好みでパクチーを加えてさっぱり美味しい冷し
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材料：
しゃぶしゃぶ用豚肉、サニーレタス、玉ねぎ、トレビス、シソ、みょうが、パクチー、◼︎ポ
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ズッキーニとカニカマのおかかのせ
ズッキーニ、洋風料理も美味しいけど和風も美味。簡単で丼物、素麺の薬味としても役立つ1
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材料：
ズッキーニ、カニカマ、おかか、◼︎ポン酢、◼︎レモンやゆず等柑橘
ゴロンと肉団子のトマト煮
大きな肉団子をトマト缶で煮るだけで存在感ある1品*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･''
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材料：
合いびき肉、玉ねぎ(みじん切り)、◼︎玉ねぎ(薄切り)、◼︎人参(千切り)、◼︎ピー
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レタスと豆腐の鶏ガラとろとろ煮
とろとろ〜で、ねぎがアクセントで美味しい鶏ガラ煮★
ごま油もお好みでどうぞ〜
材料：
木綿豆腐、レタス、ネギ(みじん切り)、◼︎水、◼︎鶏ガラ、◼︎酒、◼︎生姜みじん切り
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