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横浜在住。料理が苦手で台所は毎日ドタバタ劇場ですが,健康管理のために細々とキッチ
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横浜在住。料理が苦手で台所は毎日ドタバタ劇場ですが,健康管理のために細々とキッチンを運営しています。私の近況は献立でゆるーーくブツブツ発信します。キッチンの質が低しているぶん,レシピだけはできるだけ医学的に栄養満点でヘルシーなレシピをお届けできるように頑張ります!
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ルクエde鮭のクリーム風ムニエル
シンプルな味付けなのに,すごくまろやか。
材料: 鮭切り身、玉ねぎ、しめじ、塩こしょう、小麦粉、牛乳
とろとろ✿オクラとわかめの梅干し和え
超簡単!さっぱりしていて,殺人的な残暑でもご飯がもりもり進む!キンキンに冷やして食べ
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材料: オクラ、お刺身用わかめ、しらす、梅干し、みりん
病気の時はコレ!マダラのポタージュ
柔らかいマダラはミキサーで木っ端微塵に崩れます。じゃがいもと玉ねぎも摂れるスープで,
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材料: マダラ、じゃがいも、玉ねぎ、小麦粉、●塩こしょう、●コンソメキューブ、●水、牛乳
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