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絶品！豚肉と玉ねぎの中華風ウマ旨炒め
平々凡々な家庭料理を作るつもりだったのに，我ながらこれ私が作ったの？ってビックリする
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材料：
豚肉（切り落とし）、玉ねぎ、ピーマン、にんにく（みじん切り）、ごま油、醤油、オイスタ
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朝食に✿節約応援！冷蔵庫のお掃除スープ
材料を切って煮るだけ！忙しい朝でもガッツリ栄養チャージ！台所のお片付けも出来ちゃう，
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材料：
ウィンナー（斜め切り）、玉ねぎ（薄切り）、大根（いちょう切り）、トマト（ざく切り）、
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HB☆瑞々しい黒糖レーズン食パン
しっとりした食パンです！しかも保湿期間が長く，今までパサついた食パンを1斤焼いては捨
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材料：
●強力粉、●ライ麦粉、●黒糖、●塩、●バター、●スキムミルク、水、ドライイースト、レ
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黄金比で作る！高野豆腐入りひじきの煮物
この調味料の配合は煮物の黄金比！ココさえ押さえれば，お袋の味の栄養満点な常備菜が簡単
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材料：
芽ひじき（乾燥）、大豆水煮、高野豆腐、人参（大）、油揚げ、かまぼこ、ごま油、水、だし
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管理栄養士直伝！松茸の土瓶蒸し（覚書）
極まれにしか作らないので，毎回作り方がわかりません。そこで，この場をお借りして材料や
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材料：
松茸、鶏もも肉（唐揚げ用）、むきエビ（冷凍）、かまぼこ、三つ葉、銀杏（あれば）、小麦
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レストランの味！鶏肉のピカタ☆バジル風味
バジルをまぶすだけで、安い鶏肉がオシュレな洋風メインディッシュに大・変・身！☆
材料：
鶏肉(もも肉：唐揚げ用)、塩こしょう、小麦粉、バジル（乾燥）、オリーブ油、溶き卵、ケ
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