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横浜在住。料理が苦手で台所は毎日ドタバタ劇場ですが,健康管理のために細々とキッチ
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横浜在住。料理が苦手で台所は毎日ドタバタ劇場ですが,健康管理のために細々とキッチンを運営しています。私の近況は献立でゆるーーくブツブツ発信します。キッチンの質が低しているぶん,レシピだけはできるだけ医学的に栄養満点でヘルシーなレシピをお届けできるように頑張ります!
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ヨーグルトで食べる✿和風コーンフレーク
黒蜜と抹茶を混ぜて格調高く召し上がれ!
材料: コーンフレーク(無糖)、●黒蜜、●抹茶、ヨーグルト(プレーン)
ルクエde小松菜の茹で方☆省スペース対応
場所がなくても,お湯を沸かす時間がなくても,ルクエがあれば小松菜は5分でキレイに茹で
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材料: 小松菜
料理の経験不問!小松菜のふじっ子和え
簡単!醤油もいりません。ふじっ子が勝手に味付けしてくれます。
材料: 小松菜、ふじっ子、すりごま(白)
ルクエde台所を汚さない!究極の生姜焼き
レンジでチン!ガス台も散らかりませんよ(^^)v
材料: 豚肉(薄切り)、●醤油、●酒、●生姜チューブ、●ニンニクチューブ
身体に悪そうないりごま入りゆかりふりかけ
とっても香ばしいゆかりです。
材料: ゆかり、いりごま(白)
ルクエdeまろやか☆いんげんの卵とじ
玉ねぎが入っている洋風卵とじです♪
材料: さやいんげん、玉ねぎ、●塩こしょう、●コンソメ顆粒、卵
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