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マダラのトマト風ムニエル
トマトと玉ねぎの味がしみこんだ，白身魚だからこそできる洋風ムニエルです。きのこも加わ
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材料：
マダラ、玉ねぎ、トマト、しめじ、えのきだけ、サラダ油、水、塩こしょう、コンソメ（顆粒
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一人御膳□定番！にんにく入り生姜焼き
いたってシンプルな材料なのに，パンチのきいたスタミナ満点のレシピです。
材料：
豚肉切り落とし、玉ねぎ、●醤油、●酒、●砂糖、●おろし生姜、●おろしにんにく、サラダ
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