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レンジで簡単！シャキシャキ洋風酢レンコン
食べたくて買ったものの野菜室で危なくなって来ているレンコンありませんか？
サクッと酢
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材料：
レンコン、酢、みりん、水、コンソメ、パセリ、または青のり、山椒、バジル、七味等
BBQ味☆スペアリブのオーブン焼き
ニンニク、生姜は新鮮な物をおろすと尚美味しいですがチューブでも構いません。
材料：
八角、鷹の爪、林檎ジュース、水、酒、砂糖、蜂蜜、トマトペースト、おろしニンニク、おろ
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よりヘルシー☆チョコブラウニーⅡ
以前紹介したバター不使用のチョコブラウニーのレシピをよりヘルシーに改定しました。
砂
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材料：
卵、砂糖、ココア、薄力粉、オリーブオイル、ナッツ:ドライフルーツ=9:1、カカオ70
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バター不使用でヘルシー☆チョコブラウニー
バターの代わりにオリーブオイルで
サラダ油でもOKです！
カカオ70%チョコでヘルシ
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材料：
無塩ミックスナッツ3種、ドライフルーツ◎レーズン、クランベリー、ブルーベリー、カカオ
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グリーンカレー風味のフォー
煮込みスープとしても美味しいです。
ご飯にかけてもイケると思います。
炒めフォーにか
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材料：
ニンジン、ジャガイモ、玉ねぎ、ベーコン、ソーセージ、キャベツ、パセリのみじん切り、冷
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