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キャベツとブロッコリーの蒸しサラダ
キャベツの甘さに驚きます。フライパンで蒸し焼きするだけのほったらかしサラダ。カルシウ
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材料：
キャベツ、ブロッコリー(小さめ)、しらす、ポッカレモン、オリーブオイル(後かけ用)、
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サーモンとほうれん草のクリームパスタ
残ったお刺身でぱっばとオシャレなパスタができます。野菜を足して栄養価アップ!!
材料：
サーモンの刺身、しめじ、玉ねぎ(小)、ほうれん草、いくら、赤唐辛子、すりおろしにんに
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