植さんのレシピ【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが393万品

栄養士で、アスリートフードマイスター。スポーツドクターの夫と9年間球児をサポート ...

にらとちくわの辛子酢味噌かけ

パンチのあるにらにピリッと辛い酢味が相性抜群!!　免疫力もアップしますよ。

材料：にら、ちくわ、酢、練りからし、味噌、砂糖

パンにも、ご飯にも合います。震災の時、助かりました。栄養も沢山含まれていますよ!

材料：水煮サバ缶、小松菜、ご飯、トマトケチャップ、みりん、醤油、砂糖、酒、サバ缶の汁

ジャガイモの皮が薄い今、おすすめです。

材料：ジャガイモ、ベビーリーフ、パセリ、ピンクペッパー、醤油、レモンの絞り汁、オリーブ油、 ...

アスリートにお薦め !! 貧血予防に。ソース味でお弁当にもピッタリ(^.^)。作り置 ...

材料：鶏レバー、しようが、ウスターソース、酒、砂糖、みりん

ささっと、一品。ヘルシーでスタミナアップ !! 疲労回復にも(^^♪ お弁当のおかず ...

材料：厚揚げ、キムチ、万能ねぎ、サラダ油、ごま油、醤油、醤油、砂糖