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植さん
植さん のキッチン
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栄養士で、アスリートフードマイスター。スポーツドクターの夫と9年間球児をサポート ...

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鶏と夕顔の煮物

薬膳に使われる夕顔を美味しく(^^♪ 腸内環境を整えて、免疫力を高めます !!
材料： 夕顔、鶏もも肉、しめじ、水、みりん、醤油、砂糖、塩、鰹だしの素、茹でいんげん

切干し大根のサワークラフト風

ちょっと、洋風の切干大根(^^♪　さわやかな酸味が食欲をそそります。骨、丈夫のレシピ ...
材料： 切干し大根、キャベツ、ウインナーソーセージ、粒入りマスタード、酢、砂糖、塩、オリーブ ...