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植さん
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栄養士で、アスリートフードマイスター。スポーツドクターの夫と9年間球児をサポート ...

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じゃがいもとピーマンのカレーマヨ炒め

じゃがいものシャキシャキ感が美味しい。ビタミンCがたっぷり含まれていて、疲労回復や美 ...
材料： じゃがいも、ピーマン、ベーコン、カレー粉、マヨネーズ、塩、サラダ油(炒め用)

稚貝の酒蒸し

安く売られているようになりました。食べきれない分は冷凍にします。
材料： 帆立の稚貝、水、酒、塩

しじみのスタミナ炒め

夏バテに効果があります。しっかり食べて、秋の体調をととのえます。
材料： しじみ、ねぎ、すりおろしにんにく、酒、醤油