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鶏ささみとワカメのごまだれ健康サラダ
給料日前でも大丈夫！安くて消化のよいささみレシピです。メインでも副菜でもOK！
材料：
鶏ささみ、ワカメ(乾燥)、きゅうり、●ポン酢、●ごま油、●ブラックペッパー、●すりご
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リメイク☆青椒肉絲de醤油ラーメン
もう，具は何にしようかなんて悩む必要ナシ！お肉・お野菜満載の青椒肉絲を乗せちゃいまし
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材料：
醤油ラーメン(なんでもOK)、青椒肉絲(既製品でも自家製でも)
ものぐささん専用□牛肉のコチュジャン和え
焼肉をチシャ菜でくるんで食べたいけど，机も手も汚れるからイヤな人！あらかじめ焼肉とチ
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材料：
牛肉(薄切り)、チシャ菜、●コチュジャン、●酢、●砂糖、●すりごま(白)、オリーブオ
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ザ・実験！ミルクの香るカレーライス！
ホワイトシチューのルウを入れた甘～いカレーです。辛いのが苦手な方，お子様，そしてクッ
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材料：
牛もも肉(シチュー用)、玉ねぎ(大)、じゃがいも(中)、人参(中)、カレールウ、ホワ
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鶏肉の中華風生姜焼き←お野菜もね♡
パンチの利いたガッツリレシピだけど，玉ねぎ大量投入で野菜もバッチリ食べれる！ココが惣
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材料：
鶏もも肉、玉ねぎ(大)、●醤油、●オイスターソース、●酒、●砂糖、●生姜(チューブ)
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ラーメンのつゆ活用！豚鍋とんこつ風味
身体に悪いですが，市販のラーメンのつゆを使ってしゃぶしゃぶレストランの味をお手軽に再
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材料：
豚肉(薄切り)、白菜、人参、大根、もやし、ニラ、しめじ、えのきだけ、市販のラーメンの
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一人御膳□ものぐささん専用■独り鍋
鍋のままで失礼！材料を切って茹でるだけ！栄養士考案の時短・節約・省エネの一人鍋！アレ
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材料：
豚バラ肉(薄切り)、人参、しめじ、ニラ、水菜、白菜、ポン酢，めんつゆ、うどん、温かい
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ザ・実験！焼きそばのソースde鶏肉炒め
焼きそばについてるソースは残ってませんか？インスタント食品っぽい味ですが，お肉テラテ
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材料：
鶏もも肉、塩こしょう、小麦粉、ごま油、焼きそばについているソース
