市民健康課からのお知らせです。料理レシピ投稿・検索サイト『クックパッド』にて、沖 ...

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しいらのチーズピカタ

しいらは沖縄の方言で「マンビカー」です。一人あたり184キロカロリー。食塩相当量0. ...
材料: しいら、塩コショウ、小麦粉、●卵、●粉チーズ、●ねぎ(小口切り)、油

しいらの大葉チーズ春巻き

しいらと大葉、チーズを春巻きの皮で巻くだけです(^^♪1本当たり238キロカロリー。 ...
材料: しいら(生)、大葉(しその葉)、スライスチーズ、練り梅、春巻きの皮、サラダ油(揚げ焼 ...

しいらのチリパウダー焼き

しいらをチリパウダーでメキシカン風にしました♪1人あたり99キロカロリー、食塩相当量 ...
材料: しいら、チリパウダー、塩、油