カテゴリ
- すべて (536)
- 減塩 (56)
- 低脂肪 (20)
- 親子で作れる (45)
- 離乳食 (57)
- 琉球料理 (37)
- おにぎらず (7)
- カット野菜 (9)
- アレルギー対応おやつ (8)
- 肉 (35)
- 魚 (53)
- 骨粗しょう症予防 (22)
- デザート (54)
- 汁物 (47)
- 主菜 (29)
- 海藻 (9)
- 副菜 (41)
- 麺 (12)
- パン (11)
- きのこ (18)
- 備蓄食 (16)
- 夜食 (9)
- 簡単 (33)
- 食べ過ぎリセット (6)
- どんぶり (4)
- 主食 (20)
- 貧血予防 (9)
- プラントベース (15)
- 食物繊維豊富 (8)
- 沖縄食材 (16)
- 植物性由来食品 (10)
- シニア向け (4)
- 野菜たっぷり (2)
- 調味料 (5)
1/3 ページ
次へ»
豆腐のチョコトリュフ
生クリームを豆腐＋スキムミルクに置き換えてカロリーカット！
1個当たり112kcal
...
材料：
ミルクチョコレート、絹ごし豆腐、スキムミルク、アーモンド、ココアパウダー(無糖)
ハンダマーさん巾着(いなりずし)
沖縄県立美里工業高等学校調理科、生徒考案レシピです♪一人当たり502キロカロリー、食
...
材料：
米、ハンダマ(水前寺菜）、人参、豚肩ロース肉、●塩、●日本酒、●濃口しょうゆ、●和風
...
体ぽかぽか～おからスープ～
しょうがが入っているので、じんわり体が温まるスープです♪ 一人当たり59kcal、食
...
材料：
おから(生)、鶏ひき肉、にんじん、白ネギ、しょうが、鶏がらスープの素、塩、しょうゆ、
...
小松菜とパイナップルのスムージー
野菜・果物をおいしく増やそう♪
すっきり飲めるスムージーです。
エネルギー：111k
...
材料：
小松菜、パイナップル、りんご(皮付き）、みかん(大）、キウイ、水
マグロばくだん！(おにぎり)
沖縄県立美里工業高等学校調理科、生徒考案レシピです♪一人当たり581キロカロリー。食
...
材料：
マグロ(柵)、塩、コショウ、油、ご飯、ゴーヤー、タラすり身、揚げ油、シークヮーサー、
...
肉団子三兄弟(肉巻きおにぎり)
沖縄県立美里工業高等学校調理科、生徒考案レシピです♪一人当たり528キロカロリー。食
...
材料：
米、豚うで肉、人参、かまぼこ、ひじき(乾燥)、◎しょう油、◎塩、◎顆粒だしの素、豚肉
...
麺そ～れバーガー(沖縄そばアレンジ)
沖縄県立美里工業高等学校調理科、生徒考案レシピです♪１人当たり340キロカロリー、食
...
材料：
■濃口しょうゆ、■みりん、■料理酒、■かつおだし、■砂糖、卵(薄焼き卵用)、サラダ油
...
