カテゴリ
- すべて (521)
- 減塩 (43)
- 低脂肪 (19)
- 親子で作れる (45)
- 離乳食 (57)
- 琉球料理 (37)
- おにぎらず (7)
- カット野菜 (9)
- アレルギー対応おやつ (8)
- 肉 (35)
- 魚 (50)
- 骨粗しょう症予防 (21)
- デザート (54)
- 汁物 (45)
- 主菜 (27)
- 海藻 (9)
- 副菜 (38)
- 麺 (11)
- パン (11)
- きのこ (16)
- 備蓄食 (15)
- 夜食 (9)
- 簡単 (27)
- 食べ過ぎリセット (5)
- どんぶり (4)
- 主食 (19)
- 貧血予防 (9)
- プラントベース (7)
- 食物繊維豊富 (4)
- 沖縄食材 (14)
- 植物性由来食品 (3)
- シニア向け (4)
1/1 ページ
肉巻きレタス
沖縄市産の低カリウムレタスを使用した一品です♪１本あたり61キロカロリー。食塩相当量
...
材料：
フリルレタス、豚ロース薄切り、小麦粉(薄力粉)、塩コショウ、油、●しょう油、●料理酒
...
鶏だんごとレタスの鍋
沖縄市産の低カリウムレタスを使用した一品です♪１食あたり419キロカロリー、食塩相当
...
材料：
●鶏ひき肉、●しょうが汁、●かたくり粉、●卵、●塩、かぶ、レタス、にんにく、■鶏だん
...
あさりとレタスのぺペロン炒め
沖縄市産の低カリウムレタスを使った1品です♪1人当たり126kcal、食塩相当量3.
...
材料：
レタス、あさり（殻付き）、赤唐辛子(輪切り)、料理酒、オリーブオイル、にんにく(みじ
...
タコライス
沖縄市産の低カリウムレタスを使った1品です♪1人当たり735キロカロリー、食塩相当量
...
材料：
合いびき肉、玉ねぎ、にんにく、レタス、トマト、サラダ油、料理酒、●トマトケチャップ、
...
レタスたっぷり冷やしうどん
沖縄市産の低カリウムレタスを使用した一品です♪一人当たり367キロカロリー。食塩相当
...
材料：
冷凍うどん、大根(すりおろし)、人参(すりおろし)、フリルレタス、ツナ缶(水煮)、油
...
レタスの巣ごもりトースト
沖縄市産の低カリウムレタスを使った1品です♬1枚あたり360kcal、食塩相当量1.
...
材料：
食パン(6枚切)、レタス、ロースハム、卵、ピザ用チーズ、バター(無塩)、マヨネーズ、
...
レタスとくずし豆腐のあえもの
沖縄市産の低カリウムレタスを使用した一品です♪一人当たり５１キロカロリー。食塩相当量
...
材料：
フリルレタス、もめん豆腐、ツナ缶(水煮)、●マヨネーズ、●しょう油、白いりごま
