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ひじきと豆腐のサラダ☆
包丁も火も使わない！常備品を使って混ぜるだけの簡単レシピ♪一人当たり48キロカロリー
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材料：
ひじき（パウチタイプ）、ミックスビーンズ(パウチタイプ)、豆腐(絹でも木綿でも)、お
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ひじきとサラダチキンのマヨ和え☆
包丁も火も使わない！常備品を使って混ぜるだけの簡単レシピ♪1人当たり94キロカロリー
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材料：
ひじき（パウチタイプ）、ほぐしサラダチキン、冷凍枝豆、マヨネーズ
ほうれん草ともやしの塩こうじナムル
手軽に一皿お野菜をプラス♪腸活にも◎（1人あたり約37kcal、食塩相当量0.2g）
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材料：
豆もやし、ほうれん草、きざみのり、塩こうじ、ごま油、炒りごま、にんにく(すりおろし)
夏バテ回復サラダ
☆健康レシピコンテスト一般の部☆優秀賞レシピです。１人当たり359キロカロリー、食塩
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材料：
豚肉(しゃぶしゃぶ用)、レタス、ゴーヤー、ドラゴンフルーツ、パイン、ドラゴンフルーツ
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パッションフルーツでキャロットラぺ★
甘酸っぱいパッションフルーツのキャロットラぺです♬1人あたり129kcal、食塩相当
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材料：
にんじん、塩、パッションフルーツ、★オリーブオイル、★はちみつ
