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トマト鍋
フライパンで作る鍋。彩り鮮やかな野菜で栄養バランスも良いです。パスタやリゾットなど締
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材料：
ひき肉（ミニハンバーグ用）、玉ねぎ（ミニハンバーグ用）、きのこ類（ミニハンバーグ用）
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鶏塩鍋
鶏肉から旨味で、たくさんの野菜が摂れます。〆は雑炊・ラーメン・うどんといろいろアレン
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材料：
鶏もも肉、キャベツ、もやし、玉ねぎ、きのこ類、にんじん、白ネギ（白髪ねぎ用）、ニラ、
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大根の炊き込みご飯
いつも冷蔵庫にあるもので炊き込みご飯が手軽です♪土鍋と炊飯器両方のやり方をご紹介して
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材料：
米、もち米、大根、油揚げ、きのこ類、鶏ひき肉、しょうが、白ネギ、ごま油、だし汁、（A
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