いつまでも美しく幸せで健康に♪特にHSPでお困りの方へ「魂・身体・心」の調整を食 ...

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青梗菜とエリンギのゴマ風味

サッと煮るだけの簡単調理です、ゴマ風味を楽しみます
材料: 青梗菜、エリンギ、油揚げ、白ごまペースト、水、醤油

ナメコとえのき茸のみぞれ煮

時短でサッパリおいしい!ご飯が進んじゃう
材料: ナメコ、えのき茸、出汁、塩、醤油、梅酢、大根、青み野菜、三つ葉、セリ、大葉など

青梗菜のとろみ炒め

青梗菜の千切り炒めがくず粉とからんで旨い
材料: 青梗菜、ごま油、生姜、海の塩、くず粉と溶く水、醤油

インゲンの胡麻和え

クタクタに茹でたインゲンが甘くて醤油と合う
材料: インゲン、海の塩、醤油、煎り白ごま

オクラとほうれん草の煮浸し

もう1品さっと欲しい時に
材料: ほうれん草、オクラ、酒、醤油、水

ヒジキコンニャクで整腸効果

腸を元気にしてくれます
材料: コンニャク、ヒジキ、塩、ごま油、醤油、水

カボチャの醤油煮

ホッコリカボチャをしょっぱいおかずにしました
材料: カボチャ、菜種油、海の塩、水、醤油

高野豆腐とニラもやしとカボチャの炒め物

カボチャを千切りにすると新しい発見があった
材料: カボチャ、もやし、ニラ、高野豆腐、菜種油、ごま油、海の塩2回分、酒、醤油

茄子とオクラの揚げ浸し

冷めてもおいしい揚げ浸し
材料: オクラ正味、茄子、揚げ油、水、生姜、海の塩、醤油

ズッキーニのピーナッツバター和え

ズッキーニの甘口ピーナッツ和えです
材料: ズッキーニ、煎ったくるみ、ピーナッツペースト、醤油、メープルシロップ、海の塩