いつまでも美しく幸せで健康に♪特にHSPでお困りの方へ「魂・身体・心」の調整を食 ...

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リンゴのシンプル蒸煮

紅玉リンゴを加熱して赤い皮が美味しく見えます
材料: リンゴ、塩水、クッキングシート

コロコロリンゴの甘酸っぱい蒸煮

コクがあってトロッとした甘酸っぱい蒸煮リンゴ
材料: リンゴ、菜種油、米飴、塩レモン

リンゴの下処理

塩水にくぐらせて変色を防ぎます
材料: 塩、水、リンゴ

もちきびのお粥

雑穀もちきびのお粥で、夏の日焼けした肌を元気に再生しましょう♪
材料: 雑穀もちきび、塩、水

蓮根の甘酢煮

甘酸っぱい蓮根が新鮮な美味しさです
材料: 蓮根、梅酢、リンゴジュース

簡単チラシ寿し

梅酢ご飯で残りおかずを混ぜるだけ
材料: ご飯、梅酢、甘酢煮蓮根、干瓢煮、ヒジキ煮、蒸煮人参、出汁殻干し椎茸煮

あっさり味噌スープ

毎日飲みたい美味しい味噌スープは直ぐにできちゃうから最高時短が嬉しい。
材料: 昆布出汁、塩、味噌、フノリ、小ネギ

かんぴょうの煮かた

上手にかんぴょうを煮るには、下処理が大事です
材料: かんぴょう、出汁、醤油、塩で処理する

梅酢で簡単海苔巻き

ほうれん草と干瓢煮の簡単海苔巻きで楽しくランチ
材料: ほうれん草200g、醤油、水、干瓢、出汁、醤油、ご飯1合、梅酢、汁物用出汁、醤油、椎 ...

醤油煮のシンプル稲荷寿し

食養中でもおいしいご飯を楽しく食べたいときに砂糖を使わない稲荷寿司を食べよう。
材料: 小揚げ、干し椎茸の出汁、醤油、酢飯ご飯1合分、梅酢、ヒジキゴマ煮