いつまでも美しく幸せで健康に♪特にHSPでお困りの方へ「魂・身体・心」の調整を食 ...

アーカイブ

1/1 ページ

板麩の下処理

板麩を処理して冷蔵保存して、ビーガン料理がすぐにできます。
材料: ニンニク又は生姜すり下ろし、醤油、酒、水

キャベツの茹で方とキャベツ料理

キャベツを丸ごと茹でて簡単なおかずを作ってみよう。
材料: キャベツ、塩、熱湯

リンゴのシンプル蒸煮

紅玉リンゴを加熱して赤い皮が美味しく見えます
材料: リンゴ、塩水、クッキングシート

リンゴの下処理

塩水にくぐらせて変色を防ぎます
材料: 塩、水、リンゴ

もちきびのお粥

雑穀もちきびのお粥で、夏の日焼けした肌を元気に再生しましょう♪
材料: 雑穀もちきび、塩、水

蓮根の甘酢煮

甘酸っぱい蓮根が新鮮な美味しさです
材料: 蓮根、梅酢、リンゴジュース

青紫蘇の味付けおかず

青紫蘇ドレッシングとして茹でサラダにも美味しい
材料: 紫蘇、醤油、水または料理酒、すりごま、胡麻油またはエゴマ油

昆布の佃煮

出汁を取った後の昆布を美味しい常備菜にします。貧血の人は特に食べて欲しいです。
材料: 出汁を取った後の昆布、醤油、水、炒り白ゴマ

間引き大根葉の塩茹で

間引き大根葉を新鮮な内に味を閉じ込めます
材料: 大根葉、海の塩、水