いつまでも美しく幸せで健康に♪特にHSPでお困りの方へ「魂・身体・心」の調整を食 ...

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金針菜の佃煮

鉄分補給に、食感がコリコリありおいしいですよ
材料: 金針菜、水、醤油

大根の柚子醤油漬け

サッパリする爽やかなお漬物
材料: 大根、醤油、柚子汁

おうち居酒屋大根と椎茸のガーリック炒め煮

大根のトロトロと椎茸のコリコリ食感、ガーリック味にマッチしておうち居酒屋の出来上がり ...
材料: 大根1/2本、椎茸1パック、菜種油、ガーリックおろし、塩、水、醤油

キャベツの茹で方とキャベツ料理

キャベツを丸ごと茹でて簡単なおかずを作ってみよう。
材料: キャベツ、塩、熱湯

かんぴょうの煮かた

上手にかんぴょうを煮るには、下処理が大事です
材料: かんぴょう、出汁、醤油、塩で処理する

醤油煮のシンプル稲荷寿し

食養中でもおいしいご飯を楽しく食べたいときに砂糖を使わない稲荷寿司を食べよう。
材料: 小揚げ、干し椎茸の出汁、醤油、酢飯ご飯1合分、梅酢、ヒジキゴマ煮

簡単!炊飯器で作るタカキビトマトソース

ソースを沢山作って置くと便利です
材料: タカキビ、トマト缶、玉葱、大根、水、菜種油、海の塩、醤油

小松菜と早煮昆布と車麩の煮物

カルシウムたっぷり取れて血液サラサラに。
材料: 早煮昆布、車麩、小松菜、醤油、水

白菜と人参と納豆昆布の醤油漬け

ベジタブルな松前漬けが出来ました
材料: 納豆昆布、白菜、人参、醤油

空芯菜とエノキの蒸し煮

空芯菜だけでも美味しいけど、エノキでさらに旨味が出ました。
材料: 空芯菜、エノキ、ごま油、塩、醤油
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