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てまり寿司
子どもと一緒にてまり寿司を作ろう♪ 1人あたり263kcal、食塩相当量1.3ｇ b
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材料：
ごはん、酢、砂糖、塩、卵、塩、油、まぐろ、いか、しそ、きゅうり、いくら、ロースハム、
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オムレツロールパン
火を使わないので、子どもでも簡単に作れます☆一人あたり235キロカロリー。食塩相当量
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材料：
ロールパン、ブロッコリー、ミニトマト、ロースハム、マヨネーズ、卵、牛乳、塩コショウ
☆ポテトボート☆
子どもたちにも大人気♪見た目が華やかなのでパーティーメニューにもおすすめです☆
１人
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材料：
じゃがいも、玉ねぎ(中)、ベーコン、コーン(缶詰)、チーズ(とろけるタイプ)、マヨネ
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レンジで簡単☆三色どんぶり
火を使わずに、電子レンジで簡単調理☆1人当たり420kcal、食塩相当量1.2g。b
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材料：
青菜（今回はほうれん草を使用）、なめたけの瓶詰め、卵、◎マヨネーズ、◎牛乳、◎塩・こ
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