いつまでも美しく幸せで健康に♪特にHSPでお困りの方へ「魂・身体・心」の調整を食 ...

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車麩と青梗菜の煮物

ガッツリ車麩をすぐに食べたい時に良いね
材料: 青梗菜、車麩、ごま油、醤油、水、生姜おろし

長芋と高野豆腐の揚げ煮

長芋と高野豆腐を素揚げして醤油だけで煮ます
材料: 昆布、醤油、長芋、高野豆腐、しめじ、水

大根と干し椎茸の炒り煮

越冬大根もこれで旨くなる!
材料: 大根、干し椎茸戻した分4個、ごま油、海の塩、醤油、戻すための水、煮るための水

高野豆腐と人参のゴマ煮

人参が甘くってやわらかい、高野豆腐のコクと醤油味がご飯を進ませます
材料: 高野豆腐、人参、水、ごま油、ゴマ、昆布、醤油

アボカドと菜の花大根おろしの和え物

さわやかワサビがピリッと効いて菜の花の苦味も美味しい
材料: 菜の花、塩茹で用、ワサビ、アボカド、大根おろし、醤油

厚揚げとピーマンの醤油煮

厚揚げと好きな野菜をさっと煮ました。直ぐに出来て簡単です。
材料: 厚揚げ、ピーマン、醤油、しめじ、昆布、水

ベジな筑前煮

精進筑前煮でしっかりした味付けになっています
材料: 干し椎茸、水煮タケノコ、人参、蓮根、コンニャク半丁、ゴボウ、昆布、だし汁椎茸の戻し汁 ...

高野豆腐の醤油含め煮

身体においしくってモリモリ食べれます
材料: 高野豆腐、生姜、水、醤油

松前漬みたいなナットウ昆布と人参のサラダ

酒のつまみにもなるよ!男子が喜ぶ味
材料: ナットウ昆布、人参、熱湯、醤油、料理酒

ヒジキレンコンの常備菜

普段の常備菜でカルシウム補給バッチリ
材料: レンコン、ひじき、ごま油、醤油、水