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スペインの美味ムール貝のマリネーラソース
安くて時間もかからず便利な冷凍のムール貝をふんだんに使った美味しくて見た目もインパク
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材料：
冷凍ムール貝、オリーブ油、にんにく（つぶして皮を剥く）、玉ねぎ（みじん切り）、塩、小
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サラダチキンと長ネギとサクラエビ入り炒飯
サラダチキンと卵とサクラエビに多めの長ネギの具☆時短簡単でシンプルなのに食べ応えも味
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材料：
サクラエビか小エビ、オリーブ油、長ネギ（輪切りかみじん切り）、卵、発芽米か玄米（白米
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ハンバーグとミックスベジで赤ワインパスタ
残り物のハンバーグとミックスベジタブル、調味料は赤ワイン、ケチャップ、ソース、醤油で
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材料：
ハンバーグ（残り物で既製品でも）、ミックスベジタブル、オリーブ油、赤ワイン、ウスター
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冷蔵庫の残り物で白菜入りヘルシーほうとう
長年作り慣れていたほうとうですが、通常よりも野菜の分量を多くし、何と言っても白菜を入
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材料：
白菜、大根、にんじん、ゴボウ、ネギ、炒め油、こんにゃく（あく抜き済み）、豚バラ肉、水
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