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ウインナーケチャップのシンプルオムライス
とにかく簡単で食材も調味料も最小限なのに味が濃い目でB級グルメの美味しさ☆元は発芽米
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材料：
オリーブ油（バターと半々でもOK)、ウインナー、玉ねぎ、ご飯（発芽米、玄米、白米でも
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一晩寝かせて食べる？☆ご飯のおかずの火鍋
普通の火鍋とは違い汁まで飲める日本人の味覚向けの簡単火鍋☆本場の家庭のほうとうのよう
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材料：
中国産火鍋の素、水、半練り中華ダシ、鶏胸肉かもも肉や豚バラ肉でも、干し豆腐（きしめん
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ほうれん草・卵・ベーコンのポパイパスタ
ほうれん草と卵という昔懐かしいポパイみたいに強くなれそう☆ベーコンの油分と燻製風味が
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材料：
オリーブ油、にんにく（ガーリックパウダーやチューブでも）、ベーコン、ほうれん草、卵、
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カボチャとサツマイモのマヨサラダカレー味
マヨネーズと生クリームにカレー粉入りのソースでチンしたカボチャとサツマイモを和えるだ
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材料：
カボチャ、サツマイモ、干しブドウ、（干しブドウ代わりのラムレーズン、マヨネーズ、生ク
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