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焼き鳥丼☆簡単で美味でヘルシー？
焼き鳥のタレは味が濃いのでキャベツの千切りを多量に敷いた上に載せてみたらスッキリして
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材料：
鶏胸肉（鶏もも肉でも）、長ネギ、焼き鳥のタレ、（水、発芽米（玄米でも）、千切りキャベ
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鶏胸肉とハンバーグのトマトソースパスタ
美味なパクチーパスタです！☆トマトソースにも合うはずだと考えパクチーの葉をトッピング
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材料：
玉ねぎ(みじん切り)、にんにく（みじん切りかつぶして皮を剥く）、ハンバーグ（既成品か
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干し豆腐の青唐とピーマンのシンプル炒め
短時間で簡単に失敗無しに作れる少ない食材で作れるシンプルな塩味なのに美味しい干し豆腐
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材料：
干し豆腐、黒木耳（肉厚なもの）、ネギ（斜め薄切り）、ピーマン（幅広めの縦切り）、炒め
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時短簡単失敗無しのハンバーグ入りオムレツ
余ったハンバーグや既成のものをはさむだけで失敗無く作れるたたむタイプの美味なオムレツ
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材料：
卵、マヨネーズ、オリーブ油かバター、ハンバーグ（既成のものでもOK）
お茶漬けの素とカットワカメで簡単美味炒飯
お茶漬けの素で作るチャーハンですが、ワカメとレタスを多量に入れるとお茶漬けの味が後ろ
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材料：
炒め油、卵、発芽米（玄米でも）、お茶漬けの素、ワカメ、レタス（手でちぎる）、ごま油
春菊とベーコンの時短簡単でも美味なパスタ
春菊がお好きなら絶対お奨めの時短簡単でストレートに春菊の味が来ます！☆少し苦手ならニ
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材料：
ベーコン（ブロック）、春菊（３つに切る）、オリーブ油、パスタの茹で汁、お好みのパスタ
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セリとベーコンの時短簡単でも美味なパスタ
食べられる期間は短いですが香りの強いセリを見付けたらぜひお奨めの超時短簡単で美味しく
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材料：
セリ（１０㎝ほどの長さに切る）、ベーコン（厚切りがお奨め）、オリーブ油、にんにく（つ
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最強パワー飯☆発芽米１００％の納豆ご飯
玄米ほどではないけれど多少癖がある体に良い発芽米１００％ご飯を健康的に美味しく食べる
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材料：
発芽米１００％のご飯（常温まで冷ます）、納豆（タレとからし付き）、ネギ（輪切りかみじ
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