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合格取りに行く（鶏肉）おむすび
おにぎり弁当を持って行ったうちの子が、
帰ってくるなり「鶏おかかサイコー！」
って言
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材料：
鶏胸肉、片栗粉、青ネギ、本みりん、醤油、生姜の絞り汁、ごま、鰹削り節（おかか）、コシ
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【大根おろしでオトナの味】みぞれ親子丼
1人分 490kcal 塩分2.5g
オトナっぽい味のする、ちょっと変わった親子丼で
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材料：
鶏肉、大根、青ネギ（三つ葉もOK）、たまご、出汁、醤油、本みりん、砂糖、温かいご飯
【フライパンで作る】トマト味あさりご飯
炊きたてを召し上がれ♬休日のお昼ごはんに、いかがですか？
皆でフライパンをつつくって
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材料：
あさり、白ワイン、カゴメ基本のトマトソース、チキンコンソメ（固形）、水、パプリカ（黄
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ハーブが香る☆鶏なべ
香りをお伝えできないのが残念です。ハーブの香りで食欲が増し、野菜がたっぷり食べられま
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材料：
鶏もも肉（ぶつ切り）、白菜、タマネギ、パプリカ（あれば）、ほうれん草（その他のお好き
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