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うっし〜流そばめし
とっても簡単！焼きそばとご飯を炒めます。作り方は一般的な作り方とは違い、うっし〜流。
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材料：
やきそばの麺、米（炊いたごはん）、豚薄切り肉、こんにゃく、タマネギ、ショウガ、キャベ
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大根の即席漬け☆アーモンド風味
アーモンドのコクが美味しい、大根の即席漬けです。ご飯がすすみます！
材料：
大根、カリフォルニア・アーモンド、大葉、コンソメ（粉末）、塩、レモン汁、レモンの皮（
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イタリアンパセリのペースト
生野菜のディップにしたりパスタのソースにしたりと便利です。
ペーストは、冷蔵庫で１週
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材料：
イタリアンパセリ、クルミ（松の実でもOK）、アンチョビ、エクストラバージンオリーブ油
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ツナとカボチャのハーブ焼き
フェンネルと白ワインを使って、カボチャを蒸し焼きにしました。ハーブは、お好きな物でど
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材料：
ツナ缶、カボチャ、タマネギ、ハーブ（フェンネルなど）、ニンニク、白ワイン、塩こしょう
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ライ麦のクッキー
フィグを入れましたが、ドライブルーベリーやレーズン入り、ミューズリー入り、チョコチッ
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材料：
ライ麦粉（細挽き）、薄力粉、ベーキングパウダー、ドライフィグ（乾燥いちじく）または他
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レンズ豆と大根の超簡単スープ
1人分 71kcal 塩分0.9g
とにかくすごく簡単です！
優しい味の野菜スープで
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材料：
レンズ豆（乾燥）、大根、バジル（乾燥・ホール）、オレガノ（乾燥）、タイム（乾燥）、コ
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