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夏野菜のマリネ
1人分 86kcal 塩分1.3g
野菜は
手に入るものでアレンジしてくださって結構
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材料：
ズッキーニ、なす、パプリカ、さやいんげん、にんにく、●しょうが、●酢、●白ワインまた
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なすと豚こまのカレー風味煮どんぶり
なすを減らして、パプリカなど
みじん切りにして5分程度で煮える野菜を
加えると、栄養
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材料：
なす、豚こま（ひき肉も可）、にんにく、しょうが、カレー粉、●めんつゆストレート（希釈
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