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【市販のめんつゆで】ひじきの煮物
めんつゆ（三倍濃縮）を使うので、お手軽です。お好みで大豆の水煮も加えてくださっても。
材料：
乾燥ひじき（芽ひじき）、にんじん、薄揚げ、●砂糖、●めんつゆ(3倍濃縮)、●水、しょ
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鶏肉とピーマンの黒ゴマ炒め
鶏もも肉でよく作りますが、たまに鶏胸肉でも作ります。お好きな部位でどうぞ！
1人分2
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材料：
鶏もも肉、ピーマン、たまねぎ、しょうが、すりごま(黒)、●醤油、●白ワイン（日本酒可
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