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万願寺とうがらしのさっと煮
1人分192kcal 塩分0.5g
鷹峯とうがらしでも出来ます。
シシトウでも出来ま
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材料：
万願寺とうがらし、●出汁、●おろししょうが、●みりん、●薄口醤油、サラダ油、○片栗粉
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豚ひき肉とキュウリの丼♪
このどんぶり、
キュウリが意外といけるんです！
1人前534kcal（3人前で計算）
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材料：
豚ひき肉、キュウリ、タマネギ、ニンニク、ショウガ、●出汁、●本みりん、●醤油、●コチ
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酸っぱ美味しい☆みそラーメン
冷麺のあったかい版。短時間で火の通る食材ばかりなので、あっという間に完成。お酢を摂っ
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材料：
豚ひき肉、きゅうり、もやし、ニンニク、ショウガ、水、砂糖、酢、ごま油、サッポロ一番み
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スモークサーモンの手巻きsushi♪
お醤油などつけずにそのまま食べられるので、洋服を汚す心配もなく、パーティー向きです。
材料：
スモークサーモン、サラダ菜、きゅうり、パプリカ、ケーパー、すし酢、スイートチリソース
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