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【超簡単】かにかまぼこの炒り豆腐
1人分 107kcal 塩分1.0g
味付け超簡単。
家族に評判が良く、最近はまって
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材料：
かにかまぼこ、木綿豆腐、青ネギ、コンソメ（固形または粉末）、コショウ、サラダ油
トマトのココナッツミルクおからサラダ
リコピンを含むプチトマトと、野菜やレモン汁からビタミンC摂取。不足しがちなカルシウム
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材料：
あさり、プチトマト、おから、ココナッツミルク、白ワイン、ドライバジル、レモン汁、酢、
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ココナッツミルク風味のおからサラダ
ココナッツミルクの甘ーい香りと、ドライバジルの爽やかーな香りを楽しむ、おからのサラダ
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材料：
おから、ベーコン、サラダ油（うっし〜はオリーブ油を使用）、ココナッツミルク（缶）、ド
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青じその風味を生かしたあっさり餃子
ぽん酢に青じその風味がきいているので、具に青じそを入れる必要なし。（青じそ代節約♬）
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材料：
豚ひき肉、タマネギ、緑豆春雨、ニラ、長いも、○ショウガの絞り汁、○片栗粉、○ごま油、
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