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お弁当に☆オムライスボール
お弁当に詰めやすい小さいのオムライスです♪１人当たり113キロカロリー、食塩相当量0
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材料：
ご飯、ハム、玉ねぎ、ケチャップ、塩コショウ、卵、マヨネーズ、片栗粉、オリーブオイル
ビニール袋で簡単！鶏ささみつくね
ささみを使ったあっさりとした1品です(^^♪１個あたり32キロカロリー、食塩相当量0
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材料：
鶏ささみ、塩コショウ、プロセスチーズ、ミックスベジタブル、薄力粉、サラダ油
