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アボカドと牛肉のオイスター炒め
アボカドは炒めても旨ーーーッ！！
刺身やサラダに飽きたらお試しを☆
古くなって色が変
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材料：
牛肉、アボカド、長ねぎ、鷹の爪、生姜（すりおろし）、サラダ油、オイスターソース、酒、
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箸が止まらない☆山くらげのさっぱり和え☆
茎わかめがシャキシャキコリコリしてて箸が止まらない…
さっぱりしてて箸休めのつもりが
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材料：
山くらげ、もやし、鶏むね肉、炒りごま、醤油、酢、ごま油、一味唐辛子
香り爽やか☆ルッコラジェノベーゼソース
ルッコラの香りが爽やかなジェノベーゼ風ソース☆
鮮烈な香りでサッパリとしたヘルシーパ
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材料：
ルッコラ、ニンニク、パルメザンチーズ、オリーブオイル、塩、パスタ
ルッコラのスパイシークミンサラダ
ルッコラ、セロリ等の香味野菜にスパイシーな香りのクミンシードがよく合うんです！
バル
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材料：
ルッコラ、紅芯大根、にんじん、セロリ、ニンニク、塩、ブラックペッパー、クミンシード（
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