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豚バラの簡単炊飯器蒸し
豚バラの簡単蒸し煮
甘辛い味の豚バラはご飯泥棒
皮付きなので表面もっちり身はジューシ
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材料：
豚ばら肉(皮付き)、酒、みりん、醤油、生姜(スライス)、砂糖、もやし、ニラ、塩
鮪とサーモンの中華炒め〜残りもの刺身で〜
刺身が余りましたか？
残った刺身をつまごと炒め物にアレンジ
中華のおかず
材料：
鮪(刺身)、サーモン(刺身)、大根のつま、玉ねぎ(小)、トマト、ごま油、塩胡椒、オイ
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鯖缶ペペロンチーノ(和風)
鯖缶ペペロンチーノの和風アレンジ
和出汁と鯖缶にニンニクの風味が合うぞ
海苔は良い仕
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材料：
スパゲッティ、オリーブオイル、ニンニク、鷹の爪、鯖の水煮缶、めんつゆ(2倍濃縮)、白
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白菜のレモンガーリック和え
白菜消費に
サッパリレモン風味のサラダ
ニンニクのパンチも効いてるぞ！！
材料：
白菜、トマト、ニンニク(スライス)、レモン果汁、オリーブオイル、塩(岩塩推奨)、胡椒
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鯖缶ペペロンチーノ
鯖の水煮缶を使ったペペロンチーノ
ニンニクの香りとピリ辛で鯖缶が苦手な人にもOK
鯖
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材料：
鯖の水煮缶、スパゲッティ、玉ねぎ(小)、ニンニク、オリーブオイル、酒、塩・ブラックペ
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すき焼き風フレンチトースト【肉なし版】
エバラすき焼きのタレを使ったアレンジレシピ
テレビ東京「新shock感」で紹介
ふん
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材料：
食パン(6枚or5枚切り)、卵、すき焼きのタレ(エバラ)、すき焼きのタレ(エバラ)、
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玉ねぎとブロッコリーのレモンチリ炒め
玉ねぎ消費に
サッパリレモンの酸味にチリパウダーのピリッと辛味
あと一品に
材料：
玉ねぎ、ブロッコリー(冷凍)、にんにく、オリーブオイル、塩、ブラックペッパー、チリパ
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