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塩昆布・天かす・青のりの、大きいおむすび
忙しいとき、白米ごはんのパックで塩分抑えて、身近なおにぎりを作ります。塩昆布にちょっ
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材料：
白米ごはんパック（白米なら２００グラム）、塩昆布、天かす、青のり、ごま油
焼き鶏缶とピーナッツアラレの炊き込みご飯
コンビニで買える材料で炊き込みご飯。テレビの裏技ですが、塩あられでなく、ピーナッツサ
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材料：
コメ、水、塩味焼き鳥缶詰め、サラダピーナッツあられ、酒、味塩
炊飯器で「パエリア」、失敗なしです。
フライパンでご飯を炊くのは難しいので、ご飯は炊飯器。下ごしらえはフライパンや鍋で丁寧
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材料：
米、海老、蒸しホタテ、蒸しだこ、鶏肉、アサリ、ピーマン、玉ねぎのみじん切り、トマト薄
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「ピーナッツあられ」入りのおにぎり、美味
ピーナッツあられを、ビニール袋に入れて叩き、ご飯に混ぜてベースにして、青のり入り、ゆ
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材料：
ごはん、ピーナッツあられ、酢、味塩、ゆかり（２個分）写真下、青のり（１個分）写真上
「生オムライス風卵かけごはん」超美味です
家事えもんレシピです。イメージを忘れて食べてみて、驚きました。食べなきゃ損！コンソメ
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材料：
ごはん、ケチャップ、バター、ベーコン(ハーフサイズ)、コンソメスープの素、塩、卵
ケチャップ苦手でもおいしい・チキンライス
子供の頃からケチャップがダメ、今でもダメ、酸っぱくないケチャップを見つけて、こうして
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材料：
米、鶏胸肉、玉ねぎ、ピーマン、きのこ、サラダオイル、牛乳、ウェイパー(中華だし)、チ
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レトルトおかずで炊き込みご飯・蓮根金時豆
甘いもの好きが多いので、レトルトパックで炊き込みごはんを作りました。パックのヒジキも
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材料：
米、レトルト金時豆甘煮、レトルト蓮根きんぴら、パック入りヒジキ、酒、醤油、塩、鶏胸肉
炊飯器で醤油をちょぴっと、「豆ごはん」
グリンピースごはんは超簡単。醤油をさっと混ぜて、「真っ白」じゃないけどとってもおいし
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材料：
米、グリンピース・豆だけ、ゆでる塩、塩、酒、醤油、豆の茹で汁、昆布だしの素、豆にまぶ
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