こにちは!食欲だけで生きている猫の下僕兼フリーランス主婦(35)です。大雑把でめ ...

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焼き肉サラダ【塩】

ドレッシングなしですが、お肉がおいしくて野菜をもりもり食べられます。
材料: サニーレタス、牛薄切り肉、塩胡椒、油

これなら美味しい!大豆ミートの唐揚げ

懲りずに挑戦してよかった。これならおいしく食べられます。※クミンとチリは省略可。
材料: 大豆ミート(ブロック)、■中華の素(練りタイプ)、■クミンパウダー、■チリパウダー、 ...

1合分の白だし沼【圧力鍋】ダイエット

30分で食べられます。
材料: 米、乾燥わかめ、乾燥しいたけ、鶏もも肉、オクラ、白だし、水

キノコの塩麹ぺぺろん【常備菜・作り置き】

きのこはお好みのものでOKです!
材料: にんにく、唐辛子、舞茸、しめじ、オリーブオイル、塩麹

まずくない脂肪燃焼スープ【オイル使用】

水っぽくならず、無理しなくても「おいしい」と思える脂肪燃焼スープを目指しました。ファ ...
材料: オリーブオイル、にんにく、生姜、クミンシード(あれば)、コリアンダーシード(あれば) ...

豚バラもやしのレンジ蒸し【包丁なし】

重ねてレンジにかけるだけ。塩麹でお肉柔らか。
材料: もやし、豚バラスライス、塩麹、おろしにんにく(省略可)、塩昆布、★ぽん酢、★柚子胡椒

新玉ねぎと豆腐のサラダ【5分以内】

切って盛り付けるだけのかんたん一品です。新玉だいすき!
材料: 新玉ねぎ、豆腐(小さいもの)、塩昆布、かつお節、めんつゆ・ごま油、食べるラー油(あれ ...

おからのニョッキ風♡クリームソース

ニョッキはおから餅。小麦粉、バター、生クリームなしのダイエット仕様です。
材料: ☆生おから、☆片栗粉、☆水、鮭、しめじ、小松菜、牛乳、塩胡椒、黒胡椒(省略可)

ギリシャヨーグルトのおいしい食べ方

甘党じゃない方に、ぜひ!
材料: ギリシャヨーグルト、好みの塩、オリーブオイル、黒胡椒

厚揚げの肉巻き照り焼き

甘辛味でごはんがすすむ♡水切り不要で適当に焼いても崩れにくいです!
材料: 厚揚げ、豚バラ肉、油(省いても可)、塩胡椒、砂糖・みりん、醤油