こにちは!食欲だけで生きている猫の下僕兼フリーランス主婦(33)です。ズボラでめ ...

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キノコの塩麹ぺぺろん【常備菜・作り置き】

きのこはお好みのものでOKです!
材料: にんにく、唐辛子、舞茸、しめじ、オリーブオイル、塩麹

まずくない脂肪燃焼スープ【オイル使用】

水っぽくならず、無理しなくても「おいしい」と思える脂肪燃焼スープを目指しました。ファ ...
材料: オリーブオイル、にんにく、生姜、クミンシード(あれば)、コリアンダーシード(あれば) ...

豚バラもやしのレンジ蒸し【包丁なし】

重ねてレンジにかけるだけ。塩麹でお肉柔らか。
材料: もやし、豚バラスライス、塩麹、おろしにんにく(省略可)、塩昆布、★ぽん酢、★柚子胡椒

新玉ねぎと豆腐のサラダ【5分以内】

切って盛り付けるだけのかんたん一品です。新玉だいすき!
材料: 新玉ねぎ、豆腐(小さいもの)、塩昆布、かつお節、めんつゆ・ごま油、食べるラー油(あれ ...

おからのニョッキ風♡クリームソース

ニョッキはおから餅。小麦粉、バター、生クリームなしのダイエット仕様です。
材料: ☆生おから、☆片栗粉、☆水、鮭、しめじ、小松菜、牛乳、塩胡椒、黒胡椒(省略可)

ギリシャヨーグルトのおいしい食べ方

甘党じゃない方に、ぜひ!
材料: ギリシャヨーグルト、好みの塩、オリーブオイル、黒胡椒

厚揚げの肉巻き照り焼き

甘辛味でごはんがすすむ♡水切り不要で適当に焼いても崩れにくいです!
材料: 厚揚げ、豚バラ肉、油(省いても可)、塩胡椒、砂糖・みりん、醤油

アガーの珈琲ゼリー【ダイエットデザート】

基本材料は3つ!常温でもかたまりすぐ食べられます。
材料: 水、アガー、インスタントコーヒー

ブロッコリーの中華和え

わりとしっかり味です。刻むので食べやすいです。
材料: 茹でたブロッコリー、ウェイパー、ごま油

りんご酢キャベツ

ダイエット用常備菜です。
材料: キャベツ、塩、りんご酢