いつまでも美しく幸せで健康に♪特にHSPでお困りの方へ「魂・身体・心」の調整を食 ...

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長芋のサラダ

長芋の酢の物を洋風にアレンジ
材料: 長芋、白ごま炒ったもの、菜種油、梅酢、柚子の汁

冷凍ミニトマトのスープ

アッサリ!トマトの酸味が美味しい
材料: 冷凍ミニトマト、エノキ、キャベツ(ざく切り)、ピーマン(千切り)、ネバネバ芽カブ千切 ...

蓮根のきんぴら生姜味

シャリシャリした食感と、生姜でご飯が進みます。
材料: 蓮根、生姜汁、菜種油、水、醤油

小松菜のお浸し海苔と柚子醤油

柚子醤油が、爽やかに春を感じます
材料: 小松菜、水、海の塩、醤油、柚子の汁、水

里芋の煮物柚子の香り

柚子の香りが、食欲を増進します。
材料: 里芋、昆布、水、醤油、柚子の絞り汁

グルテンミート野菜たっぷり餃子

野菜を茹でてから具にすると、沢山食べられるの、ついでにスープも作れます。
材料: キャベツ、大根、人参、ニラ、グルテン、シメジ、豚ひき肉、海の塩、醤油、料理酒、くず粉 ...

長芋と人参の千切り炒め

山椒と青海苔で風味が良く、ご飯が進みます。
材料: 長芋、人参、ごま油、醤油

青梗菜の塩スープ

ごま油と生姜で温まる中華風です
材料: 青梗菜二束、生姜千切り、ごま油、料理酒、海の塩、水

蒸し蓮根のガーリックソテー

蓮根を蒸すともっちり感が出ます、ニンニクの香りで食欲がわきます
材料: 蓮根、ニンニク、葛粉、醤油、菜種油、塩

スチーム大根のステーキ

塩をまぶして、皮ごと蒸すと、大根の旨味が凝縮されます
材料: 大根小ぶり、海の塩、醤油、菜種油