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野菜のみのヘルシー茄子ピッツァ
野菜のみを使った茄子ピッツァ☆
生地の部分は薄切りにした茄子を使っているのでヘルシー
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材料：
茄子（なるべく細長い形状のもの）、玉ねぎ（小）、えのき（お好みのきのこでも）、バジル
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クミン香るマレーシア風ヘルシーカレースパ
マレーシア料理屋で食べた酸味のあるカレーをアレンジ☆
お酢と野菜のみでヘルシーなカレ
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材料：
スパゲッティ、ニンニク、玉ねぎ、しめじ、えのき茸、カレー粉、中濃ソース、マヨネーズ、
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水晶鶏とキャベツのとろ〜りミルク鍋
ぷるっぷるの水晶鶏と野菜たっぷりのミルク鍋☆
ローカロリー高タンパクな女性に嬉しい鍋
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材料：
鶏むね肉、キャベツ、玉ねぎ（小）、片栗粉、塩、牛乳、コンソメ、オリーブオイル、ブラッ
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３分で出来る☆キャベツのトマトチーズ蒸し
リアル３分クッキング☆
３分で出来る速攻おかず！
キャベツのトマトチーズ蒸し♪
簡単
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材料：
キャベツ、トマト缶（カットタイプ）、ニンニク、スライスチーズ、塩、ブラックペッパー
