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イシスキで紅鮭とオニオンのWステーキ
本ちゃんの紅鮭が手に入ったのだけど、いつもならアヒージョにするところを、玉ねぎの厚切
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材料：
北海道産紅鮭、玉ねぎ・大、塩、じゃがいも(メークイン)、小松菜、ホットオイル、粗挽き
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鉄パンで薄揚げ＋カニかまのパラパラ炒飯
いつもはアヒージョ･オイルを使うこともあってイシスキで作るんだけど、今日は鉄パンでし
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材料：
ぬくご飯、卵、白だし、玉ねぎ、薄揚げ、カニかま、刻みニンニク、粗挽き唐辛子、EXVオ
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ニトスキで玉ねぎ丸ごとステーキ･改弐
ニトスキとノンオイルフライヤーを使っての玉ねぎ丸ごとステーキだけど、今回はキユーピー
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材料：
玉ねぎ、人参、ホットオイル、刻みニンニク、キユーピー深煎りごまドレッシング、マヨネー
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薄揚げ＋納豆のホットサンド
スーパーへ別の食材を買いに行ったのだけど、たまたま薄揚げが目に止まったので。これに納
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材料：
6枚切り食パン、薄揚げ、納豆、納豆付属のからしとタレ、スライス･チーズ、マヨネーズ、
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イシスキで湯だこフェンネルのパラパラ炒飯
今夜のタパスは昨日の残りの食材だけど、でも美味しいものに仕上がる予感が。この組み合わ
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材料：
ぬくご飯、湯だこ(モロッコ産)、フェンネル、粗挽き唐辛子、アヒージョ･オイル、卵
シンプルに小松菜だけのトルティージャ
久しぶりの卵料理を。トルティージャなんだけど、シンプルに小松菜だけね。まあトルティー
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材料：
卵、じゃがいも(メークイン)、小松菜、EXVオリーブ･オイル、粗挽き唐辛子、塩胡椒、
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湯だこ･紅鮭カマ･フェンネルのアヒージョ
湯だこをゲットしたので、紅鮭のカマと合わせてみたよ。魚料理なので、フェンネルも使って
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材料：
北海道産紅鮭のカマ、モロッコ産湯だこ、フェンネル、塩、じゃがいも(メークイン)、粗挽
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ニトスキで玉ねぎの丸ごとステーキ・改
玉ねぎの丸ごとステーキだけど、ぼくの場合ノンオイルフライヤーとニトスキでやろうと。電
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材料：
玉ねぎ、ホットオイル、濃口醤油、バター風味のラーマ、刻みニンニク、粗挽き黒胡椒
ニトスキで玉ねぎの丸ごとステーキ
久しぶりにニトスキを使って、玉ねぎの丸ごとステーキを。初めてなのでデータ不足だったけ
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材料：
玉ねぎ、ホットオイル、塩胡椒、チーズ･ソーセージ、シメジ、シュレッド・チーズ
ビッグ厚焼き卵でホットサンド
今夜のタパスはちょっとライトに、あ、中身的にはヘビーなんだけど。厚焼き卵のホットサン
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材料：
8枚切り食パン、卵、ホットオイル、マヨネーズ、ケチャップ、粗挽き唐辛子、スライス･チ
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