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ズッキーニと鶏の甘酢炒め
甘酢が食欲をそそります♪
ズッキーニは、大きめに切って食感を楽しんでください♪
材料：
ズッキーニ、鶏肉、たまねぎ、生しいたけ、ねぎ、卵、片栗粉、塩こしょう、しょうゆ、砂糖
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ズッキーニの軍艦すし
ズッキーニをおすしにしてみました！
新鮮なズッキーニがありましたら、ぜひ挑戦してみて
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材料：
すし飯、ズッキーニ、【aエビとイカのタルタル】、甘エビ、刺身用イカ、アボカド、塩コシ
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ゴーヤーのジャーサラダ
「苦い」と懸念されがちなゴーヤーですが、栄養たっぷりのゴーヤーを今風に美味しく食べて
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材料：
ゴーヤー、海老、水菜やパプリカなどお好みの野菜、新玉ねぎ、オリーブオイル、醤油、酢
チキン南蛮～野菜たっぷりタルタルソース～
宮崎発祥のチキン南蛮！野菜たっぷりのタルタルソースでお召し上がりください♪
材料：
鶏肉(もも肉)、小麦粉、溶き卵、揚げ油、酢、濃口しょうゆ、薄口しょうゆ、砂糖、玉ねぎ
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