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黒皮かぼちゃのアリオリマヨソース掛け
宮崎特産の黒皮かぼちゃを使ったハート型が可愛い１品です☆【旬食べる Miyazaki
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材料：
黒皮かぼちゃ、ブロックベーコン、オリーブオイル、マヨネーズ、オリーブオイル、にんにく
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白菜のグラタン
白菜を使ったヘルシー！おいＣ！グラタンです☆体が温まりますよ～♪【旬食べる Miya
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材料：
白菜、玉ねぎ、ウインナー、ペンネ、バター、牛乳、小麦粉(薄力粉)、コンソメ(顆粒)、
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キャベツと豆のトマトスープ
キャベツがメインの具沢山トマトスープです☆【旬食べる Miyazaki 平日食堂】
材料：
キャベツ、玉ねぎ、人参、しめじ、ベーコン、節分豆（又は大豆水煮）、にんにく、オリーブ
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きゅうりと梅チーズの揚げ春巻き
きゅうりを揚げ春巻きに☆食感も楽しめる１品です！【旬食べる Miyazaki 平日食
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材料：
きゅうり、梅干しor練り梅、ピザ用チーズ、ささみ、春巻きの皮、酒、水溶き片栗粉、揚げ
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トロ旨！大根ステーキ
大根を美味しいステーキに！!肉厚なので食べ応えもありますよ～☆【旬食べる Miyaz
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材料：
大根、米（下茹で用）、水、ベーコン、にんにく、小麦粉、オリーブオイル、バター、醤油、
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白菜のワンタンスープ
さむ～い時期にぴったり！旬の白菜を使ったワンタンスープです☆【旬食べる Miyaza
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材料：
白菜、豚ひき肉、生姜すりおろし、塩胡椒、酒、ワンタンの皮、椎茸、鶏ガラスープの素、薄
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完熟きんかんたまたまの白あえ
完熟きんかん”たまたま”を使ってフルーティーな白あえを作りました☆【旬食べる Miy
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材料：
完熟きんかんたまたま、絹ごし豆腐、くるみ、ねりごま、砂糖、薄口しょうゆ
お野菜たっぷりタコライス
簡単！見た目も美味しい野菜たっぷりのタコライスです☆【旬食べる Miyazaki 平
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材料：
白菜、トマト、白ごはん、ピザ用チーズ、パセリ、ひき肉、玉ねぎ、ケチャップ、ウスターソ
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