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カツ丼の新スタイル！トロトロ卵かけカツ丼
カツ丼の新スタイル！
トロトロの卵餡！サクサクのカツ！シャキシャキの玉ねぎ！
食感の
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材料：
ご飯、トンカツ、玉ねぎ、万能ねぎ、卵、片栗粉、醤油、みりん、砂糖、水、めんつゆ（３倍
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ふわふわ＆シャキシャキ もやしの卵白炒め
ふわふわなのにシャキシャキの新食感
もやしと豆腐でカロリーダウンしたヘルシーな逸品
材料：
もやし、卵白、豆腐、オイスターソース、ごま油、砂糖、炒りごま、粉山椒、一味唐辛子
バジル香る豆腐とクリームチーズのパスタ
クリーミーな裏ごし豆腐と濃厚なクリームチーズのパスタ
フレッシュバジルの香りも爽やか
材料：
スパゲッティ、バジル、豆腐（絹ごし）、クリームチーズ、薄口醤油、塩、ブラックペッパー
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ピーマンのマリネ豆腐バジルソース
ピーマンのマリネにたっぷりのバジル香る豆腐ソース
イタリアン風ピーマンの白和え
材料：
ピーマン、オリーブオイル、バルサミコ酢、豆腐（絹ごし）、塩、ブラックペッパー、オリー
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野菜のみのヘルシーベジグラタン
野菜のみで作ったヘルシーベジグラタン☆
ホワイトクリームの代わりにトマト缶でカロリー
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材料：
キャベツ、ピーマン、エリンギ、ニンニク、アンチョビ、トマト缶（カットタイプ）、スライ
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アレンジ素麺☆中華風ぶっかけ素麺
黒酢の優しい酸味と甘みがさっぱりとしていくらでも食べられそうなアレンジ素麺☆
シャキ
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材料：
素麺、ザーサイ、小松菜、温玉、炒りごま、生姜（すりおろし）、黒酢、醤油、ごま油
温奴の舞茸と牛肉の和風餡かけ
舞茸の旨味が出たとろ〜り餡かけ
調理時間約５分！
寒い日に身体が温まるあったかおかず
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材料：
豆腐（絹ごし）、舞茸、牛肉、生姜（すりおろし）、炒りごま、万能ねぎ、白だし、醤油、酒
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