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ささげの油揚げ巻き～イタリア風～
「ささげ」とは沖縄市特産の夏野菜です♪沖縄の方言でフーロー豆。１人あたり88kcal
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材料：
ささげ、油揚げ、スライスチーズ(とろけるタイプ)、トマトソース（市販ピザソースでも可
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ささげの白和え
「ささげ」とは沖縄市特産の夏野菜です♪沖縄の方言でフーロー豆。１人あたり124kca
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材料：
ささげ（ゆで）、塩(茹で用)、木綿豆腐、砂糖(三温糖)、うすくちしょうゆ、すりごま
ささげのミルクスープ
「ささげ」とは沖縄市特産の夏野菜です♪沖縄の方言でフーロー豆。１人あたり58kcal
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材料：
ささげ、しめじ、玉ねぎ、ベーコンスライス、オリーブオイル、にんにく(みじん切り)、小
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ささげ入りぎょうざ
「ささげ」とは沖縄市特産の夏野菜です♪沖縄の方言でフーロー豆。１人あたり170kca
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材料：
豚ももひき肉、木綿豆腐、ささげ（ゆで）、しょうが（みじん切り）、にんにく（みじん切り
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夏野菜のドライカレー
「ささげ」とは沖縄市特産の夏野菜です♪沖縄の方言でフーロー豆。１人あたり209kca
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材料：
合いびき肉、にんにく、玉ねぎ、なす、ささげ、かぼちゃ、プチトマト、サラダ油、カレー粉
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