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鰤とブロッコリーのトマト煮
照り焼きも鰤大根もバター醤油焼きも良いけどトマト煮もね
イタリアンな鰤もまた良きです
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材料：
鰤、ブロッコリー、玉ねぎ（小）、ニンニク、オリーブオイル、トマト缶（カットタイプ）、
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即席！カレー卵スープ
カレーの１０分の１の時間で出来るカレースープ
具材は野菜のみでヘルシー
ふんわり卵も
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材料：
水、冷凍ミックスベジタブル、玉ねぎ（小）、ニンニク、カレールゥ、中濃ソース、塩、ブラ
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余った惣菜で☆メンチカツの卵とじ
5分で出来る即席アレンジレシピ☆
卵でとじればたいがい旨い！！
カツ煮のメンチカツv
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材料：
メンチカツ、玉ねぎ（小）、卵、醤油（濃口）、みりん、酒、水、砂糖
薬味を食べる為に存在している鰹の刺身
まだ鰹がメインだって思ってるの？
薬味というメインの脇役に鰹がいるのだよ
ドサっと薬
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材料：
鰹（刺身）、ニンニク、みょうが、大葉、玉ねぎ、炒りごま、生姜（すりおろし）、ぽん酢、
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砂肝ともやしのマヨラー油炒め
マヨネーズとラー油は最強の組み合わせ
砂肝のしゃっきりぽんの歯ごたえにシャキシャキの
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材料：
砂肝、もやし、玉ねぎ（小）、マヨネーズ、めんつゆ（２倍濃縮）、酒、ラー油
