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レンジで カレー風味 かぼちゃの煮物
調味料を絡めてチンするだけ。冷やして食べると美味しよ。汁気が無いのでお弁当にもおすす
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材料：
かぼちゃ、◎きび砂糖、◎酢、◎めんつゆ（２倍濃縮）、◎GABANガラムマサラ
豆腐とこんにゃくの甘辛煮
もつ煮に見える、ヘルシーで安上がりな一品。こんにゃくに濃い目に味を入れてから豆腐を加
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材料：
こんにゃく、木綿豆腐、小松菜、☆きび砂糖、☆醤油、☆本みりん、小葱の小口切り、白ごま
木綿豆腐でポキ丼風
１丁４９円の豆腐で４人分！
キッチンペーパーで水気を切っておけば、あとは食べる直前に
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材料：
木綿豆腐、☆めんつゆ（２倍濃縮）、☆ごま油、☆レモン汁、☆おろしにんにく、☆白ごま、
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