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牛肉と野菜の塩麹カレー蒸し炒め
【下味付けもフライパンで】どんどん材料を入れて蓋をして蒸し炒め♪カレー風味が食欲をそ
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材料：
牛肉、ピーマン、玉ねぎ、もやし、☆塩麹、☆ＧＡＢＡＮガラムマサラ、☆ＧＡＢＡＮクミン
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塩麹鶏むねの かつお醤油炊き込みご飯
前日のうちに塩麹につけておいた鶏むねをのせて炊くだけ！かつお節は粉末にして炊き込んで
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材料：
米、水、かつお節、鶏むね肉、塩麹、☆醤油、☆酒、小葱の小口切り
レンチン新玉ねぎの卵あんかけ
玉ねぎをレンジでチンしている間に
お鍋であんを作ります。
時間に無駄なし♪
材料：
新玉ねぎ（小）、☆片栗粉、☆きび砂糖、☆醤油、☆酢、☆白だし、☆水、卵、小葱の小口切
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焦がさずに焼くコツ！にんにく味噌チキン
フライパンの上で下味付けてそのまま蒸し焼きするだけ♪手間なく、ご飯の進む絶品チキンに
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材料：
鶏もも肉、ハウス香りソルト＜レモンペパーミックス＞、☆きび砂糖、☆味噌、☆おろし生に
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ホットプレートで ミニ蒸しピザパンケーキ
ホットプレートに材料を入れたら、蓋をしてじっくり蒸し焼きするだけ♪取り分けやすいミニ
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材料：
☆薄力粉、☆きび砂糖、☆ベーキングパウダー、水（または牛乳）、サラダ豆水煮、ピザソー
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ワンボウル バナナと黒豆のカップケーキ
どんどんボウルに入れてグルグル混ぜて焼くだけ♪バナナをつぶし過ぎないのがポイントです
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材料：
☆薄力粉、☆ベーキングパウダー、☆きび砂糖、☆白ごま、牛乳、米油、バナナ、絞り甘納豆
牛肉とくずし高野豆腐の甘辛煮
高野豆腐は水だけでチンするとやわやわに仕上がるの♪甘辛味でご飯が進みます。茹でたうど
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材料：
牛こま切れ肉、新玉ねぎ、高野豆腐、水、☆きび砂糖、☆醤油、☆白だし、☆酢、小葱の小口
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