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圧力鍋で♪簡単ローストポーク
しっとり柔らかジューシー♪フライパンで焼き目を付けたら圧力鍋でちょっと加熱して、後は
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材料：
豚肩ロースブロック、☆きび砂糖、☆塩、☆酒、◎ローリエ、◎水、玉ねぎ、醤油、片栗粉、
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クルミ食パン入りミートボール
パン粉の代わりにクルミ入り食パンを使いました♪味付けはケチャップ＆とんかつソースでお
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材料：
豚ひき肉、クルミ入り食パン（６枚切り）、牛乳(水)、玉ねぎ、ブロッコリー、◎塩コショ
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カラフル野菜のクリチマヨ和え
クリスマスにクリチマヨ和え♪少な目の水でじっくり蒸し煮するのがポイント！カラフルペパ
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材料：
薩摩芋、人参、ブロッコリー、クリームチーズ、☆マヨネーズ、☆レモン汁、ＧＡＢＡＮカラ
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圧力鍋で♪手羽元と白菜のローリエ醤油煮込
クリスマス仕様♪砂糖不使用！入れる順番がポイントです。
少ない水分で煮るので、素材の
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材料：
手羽元、白菜、人参（中）、玉ねぎ、ブロッコリー、☆醤油、☆酢、☆水、ローリエ、粗びき
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バナナＩＮ ココアカスタードプリン
バナナを貼り付けて、混ぜたココア液を注いで蒸し煮。上は濃厚ココアソース、下は滑らかコ
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材料：
卵(M)、牛乳、☆きび砂糖、☆ココアパウダー、バナナ、シナモンシュガー
ヘルシー♪鯖水煮缶と豆腐のみぞれ鍋
鯖缶がいいダシ出してます！水なしで作るので素材の旨み凝縮♪骨の心配の要らない寄せ鍋チ
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材料：
鯖水煮缶、豆腐、白菜、長ネギ、人参(中)、しいたけ（小）、☆大根おろし、☆醤油、☆ご
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