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カリフラワーの生姜めんつゆ和え
おつまみにもなる簡単副菜！カリフラワーをさっと湯がいて、生姜の効いためんつゆで和えま
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材料：
カリフラワー、☆おろし生姜、☆めんつゆ（2倍濃縮）、☆水、☆小葱の小口切り、鰹節
野菜を美味しく♪マヨバナナディップ
潰したバナナとマヨネーズを混ぜて、アクセントに粗びき胡椒！スティック野菜や温野菜に♪
材料：
バナナ(完熟)、キューピー マヨネーズ、人参(中)、ブロッコリー、粗びき黒胡椒
人参と玉ねぎのクミンめんつゆそぼろ炒め
ピラピラ人参とホールのクミンを使ったカレー風味のそぼろ炒めです。
めんつゆベースなの
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材料：
人参（大）、玉ねぎ(小)、豚ひき肉、めんつゆ(濃縮2倍)、☆クミン＜ホール＞、☆サラ
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バナナッツレーズン 蒸し揚げパンケーキ
卵不使用！小さめのフライパンで、ごく弱火でじっくり蒸し焼き。上はふわふわ、油多めで作
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材料：
☆薄力粉、☆きび砂糖、☆ベーキングパウダー、牛乳、バナナ（中）、レモン汁、レーズン、
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こいのぼりデコ フライパンバーグ
こどもの日に♪フライパンでドーンと作る、お手軽こいのぼりバーグです。
材料：
☆豚ひき肉、☆砕いた麩（パン粉）、☆牛乳、☆塩、☆胡椒、☆ナツメグ、☆片栗粉、新玉ね
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