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さっぱり！鮭とナスのおろしポン酢
ナスもレンチンの時にポン酢で下味をつけるのがポイント！おろしポン酢でさっぱりと食べら
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材料：
鮭切り身、塩コショウ、薄力粉、米油、ナス（中）、☆ポン酢、☆米油、◎大根おろし、◎ポ
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すっきり！スパイスアイスティー
カルダモン・シナモン・レモンアイスティー。香り高く爽やかですっきりした後味です。
材料：
紅茶のティーバッグ、シナモンスティック、カルダモン＜ホール＞、スライスレモン、熱湯、
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豚肉ときゅうりの香味さっぱり炒め
にんにくと生姜でパンチを効かせつつ甘酢でさっぱり仕上げた主菜。下味をつけたきゅうりも
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材料：
豚こま切れ肉、人参、きゅうり（大）、☆おろし生姜、☆おろしにんにく、☆きび砂糖、☆薄
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フライパンで レモン白だし焼きナス
フライパンでナスを丸ごと焼いて『焼きナス』を作って、生姜が隠し味のレモン白だしをかけ
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材料：
ナス（大）、米油、☆きび砂糖、☆レモン汁、☆白だし、☆ジンジャーパウダー、小葱の小口
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フルーツティーゼリー マンゴー
話題のフルーツティーをゼリーに。缶詰をシロップごと使って簡単♪
甘酸っぱくて後味はス
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材料：
マンゴー缶、粉ゼラチン、紅茶ティーバッグ、熱湯、アイス、シナモンパウダー
